木根川橋

今日のジョグは木根川橋までの往復＼(^_^)／




荒川河川敷が定番コースになってから、
いつか、木根川橋までジョグしてみたいと思ってました。
木根川橋でさだまさしの歌を思い出したアナタ、
おやおや世代が一緒かしらん♪


橋が変なもので囲まれているのは塗り直し工事中のため。
今年の3月には工事が終わる予定とのこと。

♪荒川土手の忘れちゃいけない
　　　毎度毎度の
　　　　　　　　草野球♪
・・・と歌われたけど、
草野球、やってませんでした。



ここまで来るとスカイツリーが近いわぁ〜。
あの時にスカイツリーがあったら、
絶対に歌詞に入っていただろうな〜。


「木根川橋」の歌はこちらで聴いてみてね↓



そのうちにいつか白髭神社と木根川薬師にもジョグしに行こう〜♪

今日のジョグ距離15.76km。ハーフ休憩あり(^^ゞ

12月22日は何の日？

今日、12月22日は何の日？

かぼちゃを食べる日。


柚子をお風呂に浮かべる日。


一年で一番、昼間が短い日、冬至。

そして!!!
4月のかすみがうらマラソン大会のエントリー開始日。
東京マラソンにはずれたので、
何か他の大会を探した結果、
かすみがうらにエントリーしました＼(^_^)／

奥武蔵グリーンチャレンジと違って、
平坦なコースだから、
ちっとはラクに走れるかな・・・。

でも、ここのところ走り込めてないから、つらいかな(>_<)
まだ時間はあるから、
これから次第ってことで、
エイ・エイ・オー!!

海まで走ってみた

今日は、いつもと違う反対側の河川敷を
河口へと走って、走って、走って・・・、
海まで走ってみた!

海って言うと
なんだか素敵な響きがするけど実際は、
白い砂浜も青い水平線もない海、東京湾なのだ。
それでもやっぱり、海は海。
目の前に海が広がると
おおー!! 海だ!!って妙に感動する!!



真っ直ぐだった道は、海に出ると左へカーブして
臨海公園の中へ続いてゆく。
そんで、私のジョギングは、いったんここで終わりにして、
ウォーキングしたりバードウォッチングしたり。



おっ!!　カワセミ発見♪




他にも水鳥達がいたけど
私の小さなデジカメで写せたのはくれくらい。




少しのんびりしていたら、
あらら・・・、
陽が沈みはじめちゃった。


暮れてしまう前に自分の住む街へ帰らなくちゃっ!


また、時間がある時、ジョギングしてこうよう。
けっこういいものだ。
海まで走るって!

隅田川テラスのススキ

今日はデジカメ持ってジョギング!



清澄橋と新大橋の間、浜町側にあるススキ。
ふさふさ・・・。
立派です。


おっ!! 消防庁の訓練だ!



ここは、隅田川。
海じゃないから、
海猿でなく川猿かな…。





金木犀が満開で、
香りがぷ〜んとしてくる。
この香り、子供の頃にかんだ風船ガムを思い出すなあ。

清澄橋とスカイツリー。


立ち止まりシャッター押して
ぷらりぷらりと11kmをジョギングしていく。
気力がイマイチ出ない日は、これでいいのだ。

9月の月間目標130km達成

朝から降っていた雨が夕方にあがり、走りに行けたので、
なんとか9月の月間目標130km達成できました!

そんで、今日、東京マラソン財団事務局からメールが来て、
今回の倍率は、なんと約9.2倍なんだと!!

抽選結果発表の通知は10月12日（火）以降にメールで来るんだけど、
はぁ〜（−−；）
こりゃ、当たりそうもないなぁ〜。

期待せずに待つことにします。

もしかしたら行けたかも…

初めてのマラニックの疲れをぬくために
今日は、家でゴロゴロ休養してました(o^^o)

もっと、ヨレヨレクタクタ、
激筋肉痛で起き上がれないかと思ったら、
そんなひどい事になってない(^ヘ^)v
これって、8月に暑くても走り込んだ成果かしらん。
いやっ!　遅れて明日頃、筋肉痛がどばーっとくるのかも（−−；）
なんせ、年ですからね・・・。

筋肉痛が出た部分は、肩。
これは、リュックを背負っていたから、
肩に無用な力が入ってしまったみたい。
あとは、痛いと言うほどでないけど膝周りが疲れて消耗しているって感じ。
膝周りの筋肉強化しなくちゃ、この先、危なそう。
スクワットやらなきゃなぁ。
・・・って思うだけでやらないんだなぁ。

昨日は高麗から刈場坂峠までだったけど
あのまま大野峠を過ぎて丸山林道、刈米林道を走り芦ヶ久保へ下りると
ほぼ「奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195km」のコースだったのだけどなぁ。
惜しかったなぁ。
まぁ、仕方ない。時間切れだったものな。
なんせ、高麗の巾着田そばのセブンイレブンの交差点から走り出したのが、10時46分。
途中、物見山や諏訪神社、関八州見晴台によっているうちに刈場坂峠に着いたのは15時35分。
時間をくったのは寄り道したせいよりも上り坂を歩く事しかできなかったからだ。
ああ、情けない（−−；）

刈場坂峠に着いた時、悩んでしまった。
奥武蔵グリーンラインを下りてしまうか、このまま芦ヶ久保まで行くか…。
暗くなるまでに芦ヶ久保に着く自信が無かった。
山道でなく林道(車道)を行くから心配無いと言っても
街と違って街灯もない。
ライトも持ってきてないし・・・。
地図を広げ、あれこれ考えているうちに
「関八州見晴台まで行けるか不安だったのに
その先の刈場坂峠まで来れたのだから上出来じゃん!」
と思い、刈場坂峠から奥武蔵グリーンラインを外れて正丸駅へと下った。

刈場坂峠からの下りは、惰性で足が出る状態で、
上りで苦しんだ足は、
やっと楽な道になったと喜んでいるようだった。

でも、思ったより下りが長くて、
3回くらい「長すぎ!」って
ぼやきが出てしまった(>_<)

国道299号に出てからも正丸駅まで遠く感じたけど
どうにか歩かずに刈場坂峠から正丸駅まで行けたのは良かった。

今年の24時間マラソンのはるな愛のように
ヨレヨレにもならずに正丸駅に着くと
もしかしたら、あのまま芦ヶ久保まで行けた気がした。
もっと、早くにスタートしていたら、
芦ヶ久保まで行けたかも…。

でも、しょせんそれは「たられば」の話。
実際は、芦ヶ久保の急な下りで泣きをみたかもしれない。
かえって、行ける可能性を残して終わらせるくらいで良かったのだ。
な〜んて、これって自分に都合良く考えているだけだね。

さぁ、明日は晴れ!
フルマラソン完走を目指して、頑張るぞー!!


野菊がいっぱいだった関八州見晴台への登り道♪


ここまで来ると武甲山がはっきり見えるようになった。



刈場坂峠。
以前あった茶屋は無くなっていた。

初マラニック

初めてマラニックなるものをしてみました。
マラニックとは、マラソンとピクニックを合わせた造語で、
ピクニック気分で楽しく、長い道のりをゆっくり走ったり、歩いたりすること。

出掛けたのは、奥武蔵↓



距離：約29.3km　…　もっと長く感じたよ(T_T)
　（主に車道だけど、ちょこっとハイキングコースに入り込んだりもした。）
最大高低差：約735m　…　登り坂ばっかりで走り続けられなかった。
時間：休憩込みで5時間45分。かかり過ぎだ(>_<)

Jog Noteの記録は、最後に走り続けられた刈場坂峠〜正丸駅だけにしておこう(^^ゞ

そう言えば、
自転車の人達がすれ違い時に「こんにちは」してきたのは、意外だったなぁ。

途中で、すれ違ったランナーは4、5人だったかな…。
女性ばかりで、
それも、ランスカスタイルの美ジョガー。
(美ジョガーとは、かわいいオシャレなウェアで走る女性の事らしい)
おっと、山ガール2人連れにもすれ違ったよ。

う〜、疲れた。

おやすみなさ〜い。

そろそろ次のシューズかな

今朝、起きたら足腰ギクギク!
昨夜、2時間走にチャレンジしたからだ。
2時間走っても平均ペースが7分/キロの私では16kmがやっとで、
ちょっと情けない（−−；）
でも、まぁ、距離よりも2時間走る事が目的で
それをクリアしんだから、良しとしよう♪

夕方には、筋肉痛も消えてきたので、
6kmランしたら、
シューズがへたったのか
母指球が痛くなってしまった。
特に左足が!

裏を見たら、左足の方がかなり減っていた。


今ので約700km走っているし、
そろそろ、買い替え時なのかな・・・。

次も同じにするか、別なのにするか、
MIZUNOのサイトを見ていてビックリ!
今、履いている「ウエーブ インスパイア ６」は、
月間走行距離100km以下のランナー向きになっている。
ありゃ、7月は101kmだったけど
5月、6月、8月は150km越えているから、
別なモデルにした方がいいのかなぁ〜。

それにしてもこの「ウエーブ インスパイア ６」を買った3月末は、
月間100kmなんて、あり得ない距離だった。

こんなに走れるようになったなんて、
走り続けているなんて、ビックリ!!　ビックリ、ビックリ!!

9月になりましたね!

さっぱり猛暑がやわらぐ気配のないまま、
8月が終わって、今日から9月。

8月の後半から1度に10kmぐらい走れるようになったおかげで、
8月の月間走行累計は100kmを超えて152.5km!!

頑張りました!!

さぁ、9月の目標距離は、何キロにしよう。
う〜ん、100kmじゃ、甘すぎるし・・・。
150kmは、微妙にハードルが高い感じが…。
月半ばで心が折れそう。
そんじゃ、130kmだ!!
これなら、クリアできそう(o^^o)

目標低すぎで甘いんじゃないかって？
いいの、いいの、とことん自分を追い込めない自分だから、
高い目標で挫折するより
低い目標をコツコツ積み上げる作戦でいきますの。

そう言えば昨日で東京マラソン応募締め切られたけど、
今回の倍率は、どのくらいだったのだろう?
きっと、去年よりすごいんだろうな・・・。

さぁ、9月も頑張るよ〜＼(^_^)／
目指せフルマラソン42.195km完走だい!!

夜ランの不運

今日は暑かった!
昼間は、恐ろしい暑さだったから、
日が沈みきってからランニングに出たのだけど。。。
暑い!
まさしくヒートアイランド現象!
夜になっても暑いまま。
冷めない都会でした。

走り出してすぐに汗ダラダラ・・・。

暑さで身体が重くて、
ああ、しんどい!
今夜は、なんて、しんどいんだろう。
辛いんだろう・・・。
なんで、辛いのに走ってんだろう・・・。

でも、あそこまで、あそこまで、
ゆっくりでいいから、走って、走って!
ノロノロでいいから走って、走って!

自分を励まして、永代橋の下をくぐろうとしたらジャボン!
川の水面が高くなっていて、船などの航行で歩道が濡れているのは、
よくあることで、この時も濡れているだけだろうと思ったのに
すっかり水たまりなっていたから足首まで浸かってしまった(>_<)
暗くて見えなかった事が不運だった。
そのまま橋の下を行くのはジャバジャバ水の中を
突っ切らなければ無理だったので断念し、
上の道路から橋を横断して行く。

靴は両足ともグショグショ(T_T)
絶対に綺麗じゃない隅田川の水で足がグショグショ。
気持ち悪い(>_<)
もう、今夜は最悪、ヤダ!ヤダ!って家の前まで戻ってきた。
時計を見れば、恐ろしい遅さ。
ガックシ!!!

でも、歩かず戻ってきたからエライ!
・・・って事で家の前のスーパーで頑張ったご褒美にスイカを買って帰った。
汗だく後に食べるスイカ、美味しかった(o^^o)

暑さのせいなのか、
身体も重くてしんどい夜ラン7.5kmだったけど、
水たまりにハマって靴を濡らしてガックシだったけど
スイカが美味しかったから、
まっ、いいかにしておこう。